Когда бы не произошла травма связок, пусть даже в летнюю жару, замотайте горло теплым шарфом или любой другой мягкой и теплой тканью. Пока не прошел острый период, горло должно находиться в тепле. Это поможет мышцам гортани немного расслабиться. Еще один положительный эффект от такого “компресса”: тепло слегка смягчает болезненные ощущения в горле.
При травмах голосовых связок помочь могут только специалисты - фониатр, а за его отсутствием отоларинголог. Именно врач оценивает степень повреждения, задействуя для этого специальный инструментарий. Проведя осмотр, он назначает комплекс лечения, который необходимо соблюдать неукоснительно. При этом крайне важно беречь голос от любых “потрясений”, как можно меньше разговаривать, а что касается пения, то прекратить вокал даже мысленно. И это не шутка: специалисты знают, что при мысленном пении связки горла все равно автоматически напрягаются, пусть и не очень сильно. Но даже минимальное напряжение может сослужить здесь плохую службу.
Во время лечения, если не существует противопоказаний, можно периодически выпивать напитки с лечебным эффектом - чай с молоком, отвары целебных трав, теплое молоко со сливочным маслом и ложечкой меда, отвар шиповника. Температура таких отваров должна быть умеренно теплой, холодные и горячие напитки под категорическим запретом! Дополнительное преимущество обильного питья - увлажнение связок, предотвращение их пересыхания. Избегайте пить кофе и крепкий черный чай, не говоря уже об алкоголе. Со связками эти достаточно “агрессивные” варианты питья не соприкасаются, но вызывают обезвоживание и замедляют восстановление речевого аппарата.
Если вы курите, то самое время оставить эту вредную привычку. Хотя бы на время лечения. Если не получается, хотя бы сократите количество сигарет до приемлемого минимума. Табачный дым разрушающе действует на связки даже в нормальном состоянии, а уж при травме тем более.
Когда пройдет острый период, можно попробовать ингаляции холодным паром. Ни в коем случае не горячим! Для смягчения связок добавьте в воду несколько капель персикового или миндального масла. Эти масла обладают целебными свойствами. Но ингаляции лучше все-таки обсудить с лечащим врачом. Самый опасный вариант в случае травмы голосовых связок - это самолечение, которое может привести к необратимым последствиям.
В период восстановления важно избегать больших физических нагрузок, а также любых стрессов. Голос - инструмент очень хрупкий, и может “дать сбой”, даже если просто перенервничать. Поэтому старайтесь больше отдыхать, сохраняйте присутствие духа и берегите драгоценный дар природы - ваш голос.
